AAKG и аргинин - спортивное питание GEON™

AAKG и L-аргинин — аминокислотные добавки, которые часто используют в предтренировочных программах. Аргинин участвует в образовании оксида азота (NO), связанного с регуляцией сосудистого тонуса, а L-цитруллин способен повышать доступность аргинина в организме.

В ассортименте GEON представлены монокомпонентные формулы и сочетания с цитруллином в порошке, таблетках и капсулах. Спортивное питание производится в России, а состав и рекомендации по применению указаны в карточках товаров.

ЧТО ТАКОЕ ОКСИД АЗОТА И КАК С НИМ СВЯЗАНЫ АРГИНИН И ЦИТРУЛЛИН?

Оксид азота (NO) - сигнальная молекула, участвующая в регуляции сосудистого тонуса и кровотока. Аргинин служит одним из субстратов для его образования, а цитруллин способен превращаться в аргинин.

AAKG, или аргинин альфа-кетоглутарат, представляет собой соединение аргинина с альфа-кетоглутаратом и используется в спортивном питании, в том числе в предтренировочных формулах.

Во время интенсивной нагрузки увеличение кровенаполнения мышц может ощущаться как пампинг. Выраженность эффекта зависит от тренировки, питания, гидратации и индивидуальных особенностей.

AAKG, АРГИНИН ИЛИ ЦИТРУЛЛИН - В ЧЁМ РАЗНИЦА?

Что выбрать?

Если нужен монокомпонентный вариант, можно рассмотреть продукт на основе AAKG.

Если хочется сочетания нескольких связанных компонентов, обрати внимание на AAKG + цитруллин.

Главное - сравнивать не рекламные названия, а:

• количество активных компонентов в порции;
• форму выпуска;
• рекомендации по применению;
• наличие других компонентов в составе;
• совместимость с остальными продуктами твоего спортивного рациона.

КАК ВЫБРАТЬ ФОРМУ: ПОРОШОК, ТАБЛЕТКИ ИЛИ КАПСУЛЫ?

Преимущества:

• легко регулировать объём напитка;
• удобно использовать дома или перед тренировкой;
• можно сразу увидеть количество вещества в порции.

• брать с собой;
• использовать без шейкера;
• соблюдать указанную производителем порцию.

Скорость действия не стоит определять только по форме выпуска. Гораздо важнее состав, дозировка и индивидуальная переносимость.

КАК ПРИНИМАТЬ AAKG, АРГИНИН И ЦИТРУЛЛИН?

Единой схемы приёма для всей категории нет: формы отличаются концентрацией и рекомендациями производителя.

Порошок разводят в воде согласно инструкции.
Таблетки и капсулы принимают по указанной схеме.

Некоторые формулы используют перед тренировкой. Не увеличивай дозировку самостоятельно ради более выраженного пампинга.

При первом применении начни с рекомендованной схемы и оцени индивидуальную переносимость.

Совет GEON: если используешь аргинин, AAKG или цитруллин впервые, начинай строго с рекомендованной производителем порции и оценивай индивидуальную переносимость продукта.

КАК ОЦЕНИВАТЬ ЭФФЕКТ ОТ ПРИЁМА?

Оценивать спортивную добавку только по пампингу не стоит. Важнее смотреть, как она вписывается в тренировочную программу, переносится организмом и сочетается с задачами по выносливости, силовой работе и восстановлению.

Выраженность пампинга зависит сразу от нескольких факторов:

• тренировочного объёма;
• количества повторений;
• отдыха между подходами;
• гидратации;
• потребления углеводов;
• индивидуальных особенностей сосудистой реакции.

Ощущение тепла, венозность или выраженный памп сами по себе не являются точным показателем эффективности добавки.

Также отсутствие ярких субъективных ощущений не означает, что нужно самостоятельно увеличивать дозировку.

Оценивай продукт по переносимости, удобству использования и тому, насколько он вписывается в твой тренировочный рацион.

С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ AAKG ИЗ ЛИНЕЙКИ GEON?

Продукты на основе AAKG, аргинина и цитруллина можно сочетать с другими видами спортивного питания, если они выполняют разные задачи.

Совет: начинай с минимально необходимого количества продуктов. Чем сложнее спортивный стек, тем важнее понимать дозировку каждого компонента.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ОБ AAKG, АРГИНИНЕ И ЦИТРУЛЛИНЕ

Может ли аргинин влиять на артериальное давление?

Аргинин участвует в биохимических процессах, связанных с образованием оксида азота и регуляцией сосудистого тонуса. Если у тебя пониженное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания или ты принимаешь препараты, влияющие на давление, перед применением подобных добавок лучше проконсультироваться с врачом.

Почему после AAKG может появиться дискомфорт?

Индивидуальная переносимость аргинина, AAKG и цитруллина различается. У некоторых людей могут возникать неприятные ощущения со стороны ЖКТ, головная боль, головокружение или другой дискомфорт. При выраженной нежелательной реакции прекрати приём продукта и при необходимости проконсультируйся со специалистом.

Работает ли AAKG без тренировки?

Процессы, связанные с аргинином и оксидом азота, происходят в организме не только во время тренировки. При этом спортивные продукты на основе AAKG обычно выбирают именно как часть тренировочного рациона. 

Что лучше - цитруллин или аргинин?

Универсально лучшего варианта нет. L-аргинин непосредственно участвует в пути образования NO, а L-цитруллин способен повышать доступность аргинина. Выбор зависит от формулы, дозировки, цели и переносимости.

AAKG и аргинин - это одно и то же?

Нет. AAKG - аргинин, соединённый с альфа-кетоглутаратом. Поэтому при сравнении добавок учитывай не только название формы, но и фактическую дозировку действующего вещества.

Можно ли сочетать AAKG и цитруллин?

Да, такие комбинации используются в спортивном питании. Главное — соблюдать рекомендации производителя и учитывать другие предтренировочные добавки.

Подходят ли продукты веганам?

Это зависит от конкретного продукта и формы выпуска. Помимо происхождения активного вещества необходимо учитывать вспомогательные компоненты, а также материал капсулы или оболочки. Если придерживаешься строгого веганского рациона, обязательно проверяй полный состав выбранной позиции.

ПОЧЕМУ AAKG GEON ВЫГОДНО ПОКУПАТЬ У ПРОИЗВОДИТЕЛЯ?

GEON производит спортивное питание в России и реализует продукцию через собственный интернет-магазин.

При выборе продуктов на основе аргинина и цитруллина рекомендуем сравнивать не только стоимость упаковки, но и:

• количество активного вещества в порции;
• количество порций в упаковке;
• наличие цитруллина и других дополнительных компонентов;
• форму выпуска;
• рекомендации по применению;
• полный состав.

Так можно объективнее сравнить разные продукты и подобрать вариант под свой тренировочный рацион.

КАК ЗАКАЗАТЬ AAKG, АРГИНИН И ЦИТРУЛЛИН НАПРЯМУЮ ОТ GEON?

1. Выбери продукт - AAKG или комплекс AAKG с цитруллином.

2. Определи форму выпуска - порошок, таблетки или капсулы.

3. Сравни количество активных компонентов в порции.

4. Ознакомься с рекомендациями по применению.

5. Добавь товар в корзину и оформи заказ.

Актуальное наличие, стоимость, фасовки и условия доставки отображаются в карточках товаров и при оформлении заказа.

Выбери AAKG, аргинин или комплекс с цитруллином GEON под свой тренировочный рацион и предпочитаемый формат приёма.